気候の変化・環境の変化で外からのストレスを受けやすいこの時期。 ストレスに負けない今回のばらんすご飯です。 （メインのお皿はＡかＢのどちらかお選び下さい） Ａ 豚肉ねぎ南蛮 揚げずに焼いてヘルシーです。外はカリッ、中は柔 … more →

暖かくなってきて、すっかり芽吹いてきましたね。こんな時期におすすめの２週間のばらんすご飯です。 （メインのお皿はＡかＢのどちらかお選び下さい） Ａ 豚肉と春キャベツの包み焼 春キャベツや新玉ねぎなどの旬の野菜と一緒に豚肉 … more →

とうとう花粉の時期ということで、しっかり花粉症対策メニューです。 花粉症の方も、そうでない方にもバランスがとれた内容ですよ。 （メインのお皿はＡかＢのどちらかお選び下さい） Ａ チーズダッカルビ 流行りのチーズダッカルビ … more →

インフルエンザが大流行ですので免疫アップ、ウィルスを寄せ付けないメニューをかんがえましたよ。 （メインのお皿はＡかＢのどちらかお選び下さい） Ａ 豚肉とごぼうの柳川風　杜仲煮込み たっぷりの牛蒡やコンニャクも入って食物繊 … more →

寒さも本番、今回のメニューは“ためない身体を作るメニュー”です。 寒さで血行が悪くなり、肩こりや便秘、痔になったりなんてことも。。。 血を滞らせない、便を滞らせない、食材をしっかりつかいましたよ。 （メインのお皿はＡかＢ … more →

お正月明けのメニューは、食べ過ぎ飲みすぎた胃腸に優しいいたわりメニューです。 今年も身体が喜ぶメニューで皆様のお役に立てればうれしく思います*＾.＾* （メインのお皿はＡかＢのどちらかお選び下さい） Ａ 白菜と豚肉の重ね … more →

身体のめぐりが悪くなってきていませんか？芯から温めて冬の身体のケアメニューです。 （メインのお皿はＡかＢのどちらかお選び下さい） Ａ 手羽元サムゲタン風 サムゲタン風と言っても、ナツメや朝鮮人参も入れて長時間煮込んでいま … more →

寒さから縮こまる身体、重ね着で肩こりになったりしていませんか？ 今回のメニューは身体を温める！乾燥から身体を守る！メニューですよ。 （メインのお皿はＡかＢのどちらかお選び下さい） Ａ ビーフ味噌シチュー 牛細切れ肉で作る … more →

寒暖差で木々も色づき始めましたね。寒くなる前の準備メニューを考えましたよ。 身体の温度を上げて免疫力アップしましょう。 （メインのお皿はＡかＢのどちらかお選び下さい） Ａ 鶏胸肉と彩野菜のバルサミコソース 鶏胸肉と彩季節 … more →